夏季易腹泻,这四类易感人群需格外注意预防!

制图:张文婷

冷饮的冰凉、烧烤的豪爽,火锅的辛辣,除了让大家享受夏季的畅快外,还带来了腹泻的风险。夏季是感染性腹泻的高发季,北京市疾控中心表示,近期北京市腹泻病例有所增加,特别提醒以下四类人群注意预防。

老年人如何预防腹泻?

老年人机体免疫力低,部分还患有基础慢性病,因此,相对青壮年,发生腹泻的几率更高。有的老年人一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症,严重危害健康。为此,老年人夏季应从以下几点预防腹泻发生:

首先是卫生方面,注意个人饮食、居住场所的卫生,尤其做好手卫生,避免病从口入。

其次是饮食方面,老年人以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主,尽量减少脂肪的摄入。饭量上以七至八成饱为宜,避免饮酒及暴饮暴食。同时,避免进食过凉的食物,避免食用冰箱里存放时间过长的食物,例如隔夜菜、凉拌菜等。

值得注意的是,老年人不要随意使用抗生素类药物。有基础疾病,需要规律治疗、定期服药,如肝胆疾病、糖尿病等。

此外,为了增加身体抵抗力,老年人还可适当锻炼,增强体质。

婴幼儿如何预防腹泻?

婴幼儿免疫功能尚未发育完善,是腹泻的“高危人群”。因此,家人在照看宝宝时,需要注意以下方面:婴幼儿进食的食品应保证新鲜、清洁,餐具应定期消毒。同时,根据天气变化,及时为宝宝增减衣物,避免腹部着凉。

母乳喂养的妈妈,应注意乳头的清洁;人工喂养时,应注意奶具的消毒,喝剩下的配方奶应丢弃。当宝宝可以添加辅食时,应循序渐进,由少到多,由半流食逐渐过渡到固体食物。需要注意的是,脂肪类等不易消化的食物不应过早添加。

大龄幼儿则需注意饮食规律,避免因喂食过多、过少或时间不规律,导致的消化系统紊乱,从而引发腹泻。

孕妇如何预防腹泻?

腹泻在妊娠期是一个危险信号,有引起流产或早产的风险,因此孕妇一定要注意预防腹泻。准妈妈们孕期可进食易消化的食物,避免生、冷、刺激性食物;养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手。

准妈妈的饮食方面也需要特别注意,尽量不要在家庭以外场合就餐或参加多人聚餐。蔬菜水果要用流动的水洗净,可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用。海鲜、肉类需要充分烹熟,处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开。除此之外,还需做好食品、餐具的定期消毒。

免疫力低下者如何预防腹泻?

免疫力低下者由于原发疾病的原因,比相对健康的人群更容易发生腹泻,需在日常生活中注意阻断病从口入的途径,不可生食海产品、未完全煮熟的食物,不喝未经消毒处理的牛奶等。食品存放或餐具需做到生、熟分开,避免交叉污染。

免疫力低下者还应尽量不饲养宠物;如坚持饲养宠物,应该在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁。同时,远离患有腹泻的宠物,不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。尽量减少出差或旅行。出门在外,一定要吃充分蒸煮的熟食,吃水果要去皮,喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。(综合北京市疾控中心官方微信消息)